Un parcours de 3 ateliers sur le week-end pour une pratique au sol qui privilégie le jeu, le plaisir, le mouvement, la fluidité, la connexion, la transe et la créativité à deux. Il est particulièrement adapté pour des débutant.e.s qui ont les pré-requis et souhaitent être rapidement en capacité de faire de belles sessions connectées et intenses au sol. Toutefois attention ! Ce parcours ne donne aucune base pour la suspension : les techniques et harnais utilisés sont exclusivement destiné.e.s au sol. Il peut également être adapté pour des personnes plus expérimentées qui souhaitent gagner en fluidité, intuitivité et créativité dans leur pratique au sol, ou qui sont tout simplement curieuses de ce style de cordes.
Il est possible de ne faire qu’un ou deux de ces 3 ateliers. Toutefois, comme chaque atelier repose sur les compétences acquises au(x) précédent(s) atelier(s), il conviendra de faire le choix en connaissance de cause.
Prérequis pour les 3 ateliers :
Encordeuse/eur ET encordé.e : Connaître la pratique du consentement, la gestion des risques physiques et savoir faire une négociation de session (ou entretien préparatoire à la session).
Encordeuse/eur : maîtriser le single colomn tie, le double colomn tie, le hojocuff, la contre tension, la demie-clef, le half hitch, le nodome et le X.
Encordé.e : être capable de repérer et signaler les alertes (nerfs, circulation), les limites physiques et psychiques.
Venir en binôme : les deux personnes du binôme doivent avoir une bonne relation de confiance.
Matériel pour les 3 ateliers :
–3 cordes de 8m. Si vous avez un.e partenaire corpulent.e idéalement une des cordes en 10m, à défaut, apportez un foulard.
–1 tapis de sol (les tapis de yoga font l’affaire, deux tapis de yoga scotchés ensemble, c’est encore mieux)
–1 paire de ciseaux de secours
–1 plaid ou un lainage pour l’encordé.e si coup de froid en sortie de cordes
–1 gourde d’eau pour proposer de l’eau à l’encordé.e en sortie de cordes
La danse de corde au sol se pratique continuellement en mouvement, avec une seule corde, sans aucun verrouillage si ce n’est la menotte de poignet en double colomn tie. On fait, on défait en jouant chaque geste, chaque passage de cordes. On explore les postures, les rythmes, les sensations, les intentions. On se cherche, on se synchronise, on se trouve, on se connecte, on danse. Cette pratique facilite la connexion et la transe (pour l’encordé.e). Elle permet aussi d’explorer le langage corporel de l’encordé.e et ses capacités spécifiques, le langage de la corde, les possibilités de postures en vue d’attaches ultérieures.
Une danse de cordes peut être intense et on peut faire toute une session de cordes de cette manière. Elle est moteur dans une pratique de cordes dynamique.
Contenu de l’atelier :
Manipulation du corps de l’encordé.e, effets de levier avec et sans cordes.
Placements et postures de l’encordeuse/eur.
Manipulation de la corde et exploration des sensations.
Contraindre une posture avec la cordes et exploration des postures et mouvements.
Intentions, rythmes, tensions, positionnements.
Exercices pratiques à différentes étapes et session en danse de cordes en fin d’atelier.
Durée : 4h
Ichinawa / attacher avec une seule corde
Le ichinawa consiste à attacher autant que possible tout le corps avec 1 seule corde. On va chercher les passages de cordes les plus efficaces dans un style de cordes très minimaliste. Dans ce style de cordes, le ichinawa s’articule avec la danse de cordes.
Contenu de l’atelier :
Introduction de quelques frictions dans la danse de cordes.
Contraindre le corps et immobiliser une posture.
Quelques exemples d’attaches en ichinawa.
Equilibre et déséquilibre.
Transition sur danse de cordes.
Session de cordes en fin d’atelier avec alternance danse de cordes et ichinawa.
Durée : 2 à 3h
Harnais rapides et attaches par blocs
Les harnais rapides sont des harnais improvisés très simples, créés à partir d’une danse de corde partielle sur une partie du corps (buste, jambes) qui immobilisent une partie du corps (buste, jambe.s) chacun avec une seule corde et peu de frictions. Le corps est attaché par blocs : bloc buste ou bras, 1 ou deux blocs jambes. Cela va permettre des transitions où l’on défait partiellement une partie de l’encordement (bloc buste ou bloc jambes) sans détacher tout le corps pour rattacher autrement. Cela permet également de varier les postures en connectant des blocs ensembles puis en les déconnectant.
Contenu de l’atelier :
Danse de cordes partielle sur une partie du corps.
Introduction de frictions (1, 2 ou 3) dans la danse de corde partielle.
Immobilisation d’une partie du corps (buste, jambes) dans une posture.
Quelques exemples de harnais rapides minimalistes.
Changement de posture par connexion et déconnexion des blocs.
Changement de posture par encordement-désencordement partiel.
Selon temps disponible en fin d’atelier, session de cordes avec exploration créative harnais rapides minimalistes, transition par connexion déconnexion des blocs ou par désencordement-réencordement partiels
Durée : 4h (matin)+ 2h (après-midi)
